출처 : SONOW
장내 미생물 균형과 노화의 관계
최근 연구는 장내 미생물의 다양성이 노화 속도를 결정하는 중요한 요소임을 보여준다. 미생물 균형이 무너지면 만성 염증과 세포 손상이 가속화된다.
프로바이오틱스가 노화를 늦추는 메커니즘
프로바이오틱스는 장내 유익균을 늘려 염증 반응을 줄이고 면역 체계를 강화한다. 이는 피부 건강과 대사 기능 개선으로 이어진다.
식이섬유 섭취의 중요성
식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 미생물 균형을 유지한다. 꾸준한 섭취는 장 건강뿐 아니라 전신 노화를 늦추는 데 기여한다.
항노화를 위한 장 건강 관리 전략
전문가들은 프로바이오틱스 보충제와 채소·통곡물 위주의 식단을 병행할 것을 권장한다. 장 건강 관리가 곧 젊음을 유지하는 핵심 전략으로 자리 잡고 있다.