수면의학회-수면산업협회 업무협약, 국민 수면건강 혁신 시동

대한수면의학회와 한국수면산업협회가 국민 수면건강 증진을 위한 업무협약을 체결했다. 공동 연구개발, 교육 프로그램 운영, 기술개발 상용화 등 통합 협력체계를 구축해 수면산업 발전을 도모한다.

갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠진다면? 뇌졸중 전조증상 5가지

뇌졸중은 한국인 사망원인 4위 질환입니다. 한쪽 팔다리 마비, 언어장애, 시야장애, 어지럼증, 심한 두통 등 5가지 전조증상이 나타나면 골든타임 3시간 내 병원 도착이 생명을 좌우합니다.

VR 기술, 뇌졸중 환자의 마비된 팔 기능 회복시킨다

뇌졸중 후 상지 마비 환자들에게 가상현실(VR) 기술을 활용한 재활치료가 주목받고 있다. 기존 물리치료와 달리 VR은 뇌의 신경가소성을 효과적으로 자극해 운동 기능 회복을 촉진하는 것으로 나타났다.

10분 유산소가 해마를 깨운다: BDNF로 본 뇌가소성

단 10분의 유산소 운동만으로도 뇌의 해마 영역이 활성화되고 BDNF(뇌유래신경영양인자) 분비가 촉진된다는 연구 결과가 주목받고 있다. 이는 뇌가소성 향상과 인지기능 개선에 중요한 의미를 갖는다.

장내 미생물이 노화를 좌우한다

장내 미생물 균형은 염증과 세포 노화 속도에 직접적인 영향을 미친다. 프로바이오틱스와 식이섬유 섭취가 항노화 전략의 핵심으로 떠오르며, 장 건강 관리가 곧 젊음을 유지하는 중요한 열쇠로 주목받고 있다.

40대 이후, 세포 시계를 되돌리는 3가지 습관

충분한 수면, 항산화 식단, 근육 유지 운동은 40대 이후 세포 노화를 늦추는 핵심 습관으로 꼽힌다. 이는 단순한 외모 관리가 아니라 건강수명 연장과 직결되는 전략적 생활습관으로 평가된다.

혈액만으로 암 조기진단 기술 개발 성공…11종 암 동시 검출

국내 연구진이 혈액 분석만으로 암을 조기에 진단할 수 있는 기술을 개발했다. 혈액 속 단백질을 분석해 11종의 암을 동시에 진단할 수 있어 암 조기 발견을 통한 생존율 향상이 기대된다.

복부비만, 발기부전으로 이어지는 의학적 경고

복부비만은 단순 체형 문제가 아니라 발기부전의 주요 원인 중 하나다. 내장지방은 테스토스테론을 억제하고 혈관을 손상시켜 성기능 저하를 유발한다.

10대 비만, 성인 당뇨병의 전조 신호

10대 시기의 비만은 단순 체중 문제가 아니라 성인 당뇨병의 전조 신호다. 연구에 따르면 청소년 비만아의 40%가 이미 인슐린 저항성을 보이며, 이는 조기 대사질환 발병으로 이어진다.

40대 남성, 전립선암 조기검진이 필요한 이유

전립선암은 한국 남성에게 빠르게 증가하는 암 중 하나다. 40대 이후 조기검진을 실시하면 치료 성공률이 90% 이상으로 높아지며, PSA 혈액검사가 가장 기본적인 진단 방법으로 권고된다.

여성 심장질환, 남성과 다른 증상에 주목해야

여성의 심근경색은 흉통보다 호흡곤란·피로·소화불량 등 비전형적 증상이 흔하다. 이러한 신호를 간과하면 치료 시기를 놓쳐 사망률이 높아진다.

노화 방지의 열쇠, 근육량 유지가 답이다

40세 이후 매년 1% 감소하는 근육량은 노화의 핵심 지표다. 근력운동과 단백질 섭취는 근감소증 예방과 노화 방지의 필수 전략으로, 건강수명을 연장하는 데 결정적이다.

외로움, 흡연보다 치명적? WHO의 경고

세계보건기구(WHO)는 외로움과 사회적 고립이 흡연보다 건강에 더 큰 위협이 될 수 있다고 경고했다. 외로움은 심혈관질환, 치매, 우울증과 직결되며 조기 사망 위험을 30% 높이는 것으로 보고되었다.

계단 오르기 5분, 대사증후군 예방 효과 입증

캐나다 연구에 따르면 하루 5분 계단 오르기 운동만으로도 대사증후군 위험이 20% 감소한다. 간단하고 비용 없는 활동이지만 혈당·혈압·체지방 개선 효과가 확인되었다.

걷기만으로도 폐암 사망률 30% 감소

미국 암학회 연구에 따르면 하루 30분 걷기만으로도 폐암 환자의 사망률이 30% 감소한다. 규칙적인 걷기는 폐 기능 회복, 면역 강화, 항암치료 효과 개선에 기여한다.

한국인에게 가장 부족한 3대 영양소 TOP3

국민건강영양조사 결과, 한국인에게 가장 부족한 영양소는 비타민 D, 칼슘, 오메가3 지방산으로 나타났다. 결핍은 골다공증·심혈관질환·면역 저하와 연관되어 있어 생활 속 보충 전략이 필요하다.

아침 공복에 물 한잔, 혈압·혈당 조절의 숨은 비밀

아침에 일어나자마자 마시는 물 한잔이 혈압과 혈당을 동시에 조절하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다. 기초 대사 활성화와 혈액 점도 개선 효과가 확인되며, 심혈관 질환 예방 습관으로 주목받고 있다.

자폐증 치료 가능성, 장내 세균에서 새로운 해법 발견

POSTECH 연구팀이 장내 미생물이 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 증상 발현에 핵심 역할을 한다는 사실을 세계 최초로 입증했다. 특정 프로바이오틱스가 신경 염증을 완화하고 행동 이상을 예방하는 기전이 밝혀지며 새로운 치료 접근법의 길이 열렸다.

눈 건강에 좋은 영양소와 음식, 시력을 지키는 식단 전략

눈 건강을 위해서는 루테인, 지아잔틴, 오메가-3 지방산, 비타민 A와 C 같은 영양소 섭취가 중요하다. 시금치, 당근, 연어, 블루베리 등 눈에 좋은 음식을 식단에 포함하면 시력 저하와 안구 질환 예방에 도움이 된다.

습관 형성의 과학: 뇌가소성이 만드는 21일의 기적

21일간의 행동 반복이 뇌가소성을 통해 새로운 신경 회로를 형성하고, 나쁜 습관의 신경 경로를 좋은 습관으로 대체하는 과학적 메커니즘과 실천 방법을 분석합니다.

VR·AR 시대, 뇌가소성의 새로운 기회: 몰입형 기술이 뇌를 재구성한다

VR과 AR의 몰입형 경험이 뇌가소성을 통해 감각 통합 능력을 향상시키고, 교육과 의료 분야에서 혁신적 치료법과 학습법을 창출하는 과정을 분석합니다.

노년기에도 가능한 뇌가소성 훈련법: 나이와 관계없이 계속 작동하는 뇌의 힘

노년기에도 뇌가소성이 지속된다는 과학적 근거와 함께 퍼즐, 글쓰기, 사회활동 등을 통해 인지기능을 유지하고 향상시킬 수 있는 실천 가능한 뇌 훈련법을 제시합니다.

디지털 중독과 뇌가소성의 역효과: 스마트폰이 주의집중 회로를 파괴한다

스마트폰과 디지털 기기의 과도한 사용이 뇌가소성을 통해 주의집중력 저하, 기억력 감퇴, 충동성 증가 등 부정적 뇌 변화를 일으키는 과정과 예방법을 분석합니다.

치매 예방, 뇌가소성이 답이다: 알츠하이머 발병 위험을 낮추는 두뇌 훈련

두뇌 훈련과 생활습관 개선을 통해 알츠하이머 발병 위험을 최대 40% 낮출 수 있는 뇌가소성의 원리와 실천 가능한 치매 예방 전략을 제시합니다.

담배 끊으면 술·마약 중독 회복 가능성 42% 증가 물질사용장애 치료의 새로운 패러다임

미국 국립보건원 연구팀이 2652명을 대상으로 한 4년간 추적조사 결과, 금연자는 현재 흡연자보다 다른 물질사용장애 회복률이 42% 높다고 발표했다. 중독 치료에서 금연의 중요성을 강조하는 연구결과다.

치매 위험을 줄이는 생활습관 5가지, 당신은 몇 개나 실천 중인가? 작은 습관이 뇌 건강을 바꾸는 핵심 비밀

WHO와 랜싯 위원회 연구를 바탕으로 치매 위험을 40% 줄일 수 있는 5가지 핵심 생활습관을 분석한다. 규칙적 운동, 사회적 교류, 인지 훈련 등 실천 가능한 뇌 건강 수칙을 제시한다.

60세에 새로운 언어를 배우면 뇌에서 일어나는 놀라운 변화

최근 신경과학 연구는 나이가 들어도 뇌가 새로운 신경 연결을 형성할 수 있다는 사실을 증명했다. 60세 이후 새로운 언어를 배우는 것은 기억력과 집중력 강화뿐 아니라 치매 예방에도 기여하며, 나이와 학습 능력에 대한 고정관념을 깨뜨린다.

뇌 건강 지키는 '브레인 푸드' 5선 치매 예방 효과 입증된 핵심 식품들

최신 연구로 입증된 치매 예방 효과가 뛰어난 5가지 음식과 그 작용 메커니즘, 일상 식단 활용법을 전문가 관점에서 상세히 분석했습니다.

65세 이상 노인 병원비 50조 돌파…건보 재정 절반이 '고령 진료비'

65세 이상 고령층의 진료비가 최근 4년간 40% 가까이 증가해 50조원을 넘었다. 이들의 진료비는 전체 의료비의 절반에 육박하며, 고령화가 건강보험 재정에 직접적 부담으로 작용하고 있다. 내년부터 건강보험 적자 전환이 불가피할 전망이다.