출처 : SONOW
만성 스트레스가 노화를 앞당기는 이유
스트레스가 장기간 지속되면 코르티솔 등 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되어 체내 균형이 무너진다. 이는 세포 재생을 방해하고 면역 기능을 약화시켜 노화를 가속화한다.
피부·뇌·심혈관계에 미치는 파급력
호르몬 불균형은 피부 주름과 탄력 저하뿐 아니라 뇌의 기억력 감퇴, 심혈관 질환 위험 증가로 이어진다. 특히 뇌세포 손상은 치매 발병 확률을 높이는 주요 요인으로 작용한다.
스트레스 관리가 안티에이징의 핵심
명상, 규칙적인 운동, 충분한 수면은 스트레스 호르몬을 안정시키는 가장 효과적인 방법이다. 전문가들은 단순한 심리적 안정을 넘어 전신 건강과 장수에 직접 연결된다고 강조한다.
예방적 접근의 필요성
노화를 늦추기 위해서는 피부 관리나 식습관 개선만으로는 부족하다. 스트레스 관리가 병행되어야 하며, 일상 속 작은 실천이 장기적인 안티에이징 효과를 결정한다.