출처 : SONOW
디지털 기기 사용 증가와 눈 건강 위협
하루 평균 8시간 이상 스마트폰·PC 화면을 보는 현대인은 블루라이트에 장시간 노출된다. 이로 인해 안구 피로, 시력 저하, 수면 장애가 발생할 수 있다.
블루라이트 차단 방법
블루라이트 차단 안경, 화면 보호 필터, 야간 모드 기능 활용이 대표적이다. 조명 환경을 개선하는 것도 효과적이다.
20-20-20 법칙 실천
20분마다 20피트(6m) 거리 사물을 20초간 보는 습관은 안구 피로를 완화한다.
생활습관 개선의 필요성
과도한 화면 사용을 줄이고, 눈 깜빡임을 의식적으로 늘리며, 실내 습도 유지로 안구 건조를 예방하는 것이 중요하다.