건강검진 우선순위, 연령별 필수 검사 가이드

출처 : SONOW

매년 받는 건강검진, 수십 가지 검사 항목을 보면 어디서부터 챙겨야 할지 막막하다. 모든 검사를 다 받자니 비용과 시간이 부담스럽고, 일부만 받자니 중요한 것을 놓칠까 걱정된다. 의료진들이 제시하는 '핵심 우선순위'를 알면 효율적인 건강검진이 가능하다.

혈압·혈당·지질 검사가 1순위, 심혈관 질환 70% 예방

모든 연령대에서 1순위로 챙겨야 할 검사는 '심혈관 3종 세트'다. 혈압, 혈당, 지질(콜레스테롤) 검사는 한국인 사망원인 상위를 차지하는 심혈관 질환을 조기에 발견할 수 있다.

연령별 심혈관 검사 주기:

국민건강보험공단 빅데이터 분석 결과, 이 3가지 검사만으로도 심혈관 질환의 72%를 조기 발견할 수 있는 것으로 나타났다. 특히 40세 이후부터는 이상 수치가 급격히 증가하므로 더욱 세심한 관리가 필요하다.

두 번째 우선순위는 암 검진이다. 하지만 모든 암 검진을 매년 받을 필요는 없다. 연령과 가족력에 따라 주기를 조정하는 것이 효율적이다.

암 검진 맞춤 주기:

서울대병원 가정의학과 연구에 따르면 개인별 위험도에 맞춘 맞춤 검진이 획일적 검진보다 조기 발견율이 25% 높았다. 특히 가족력이 있는 경우 권장 연령보다 5-10년 일찍 시작하는 것이 중요하다.

암 검진은 '언제부터' 시작하느냐가 '얼마나 자주' 하느냐보다 중요합니다. 가족력을 정확히 파악해서 시작 시기를 결정하세요.
대한가정의학회 건강검진 가이드라인

세 번째는 검진 결과 관리법이다. 많은 사람들이 그해 결과만 보고 일희일비하지만, 중요한 것은 여러 해에 걸친 '추세'를 보는 것이다.

효과적인 결과 관리법:

3년 이상 건강검진 결과를 체계적으로 관리한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 만성질환 조기 발견율이 40% 높았다는 연구결과가 있다.

주의할 점은 한 번의 이상 수치에 과도하게 반응하지 않는 것이다. 검사 전날 음식 섭취, 스트레스, 수면 부족 등으로 일시적인 변화가 있을 수 있기 때문이다. 이상 수치가 나왔다면 2-4주 후 재검을 통해 확인하는 것이 좋다.